Føler du at du ikke får nok oppmerksomhet fra mannen din?
Det kan få deg til å føle at du blir forsømt, eller at du blir en del av møblene, i stedet for elsket, beæret og elsket.
La oss se på noen sunne, positive måter å nærme seg dette problemet på. Forhåpentligvis kan vi finne årsaken, og snu ting.
1. Snakk med ham.
Det viktigste å huske er at det er to personer i dette forholdet. Som sådan kommer det til å være feilkommunikasjon og feiljusteringer fra tid til annen
En person kan føle at de ikke får nok oppmerksomhet fra ektefellen, mens den andre kanskje ikke får nok alenetid.
Så den som føler seg forsømt kan presse på mer tid sammen, noe som gjør den andre føler deg kvalt . Dette vil få dem til å trekke seg enda lenger, og så videre.
chip får en nettoverdi på 2017
Som du kan forestille deg, vil denne typen spiral bare gjøre ting verre på begge sider.
Kommunikasjon er helt viktig, så husk å snakke med mannen din om hvordan du har det.
Prøv å ikke være beskyldende. I stedet for å si ting som 'du følger meg ikke nok med', eller 'du skyver meg bort,' bruk nøytrale eller 'jeg' -uttalelser i stedet, sammen med spørsmål som kan bidra til å oppmuntre til videre kommunikasjon.
For eksempel:
“Jeg har lagt merke til at vi ikke har brukt så mye tid sammen i det siste. Er det noe du vil endre? Eller trenger du alenetid akkurat nå? ”
Eller
«Jeg har følt meg lei meg for at vi ikke er så kjærlige til hverandre som før. Føler du det på samme måte? '
Ved å bruke denne tilnærmingen vil mannen din ikke føle seg angrepet. I stedet for å bli defensiv, vil han kunne uttrykke hva han føler, siden han blir kontaktet med kjærlighet og respekt.
2. Se på det store bildet.
Ganske ofte, når folk føler at de ikke får nok oppmerksomhet, fokuserer de på sin egen skade. De føler seg avvist, triste eller ensomme, så de vurderer bare hvor ille de har det. De vil stoppe det vondte. Slutten av.
Dette ligner veldig på hvordan folk oppfører seg når de er syke. De fleste vil bare ta medisiner for å få sykdommen til å forsvinne, slik at ting kan komme tilbake til det normale igjen.
En langt mer effektiv tilnærming er å finne årsaken til sykdommen. I stedet for bare å behandle eller maskere symptomer, er det bedre å finne ut hvor det kommer fra. På den måten kan det behandles ved kilden, ikke sant?
Det samme gjelder forhold.
Du kan føle deg overveldet av dine egne følelser akkurat nå, og det er greit. Ingen ber deg ignorere eller ugyldiggjøre dem i det hele tatt. Journal om dem hvis det hjelper, ha et godt rop for å frigjøre litt spenning, gå en tur.
Når du er klar, kan du prøve å trekke oppmerksomheten langt unna, slik at du kan se hele situasjonen. Tenk på dette som å observere et veggteppe i stedet for å fokusere på en enkelt tråd.
Var det noen store endringer i livet ditt nylig? Hva skjer personlig i din manns liv, personlig som kan sive inn i forholdet ditt?
Går arbeidet hans bra? Har han uttrykt frustrasjon over noe? Er han generelt deprimert eller tilbaketrukket?
Husk at menn ikke nødvendigvis behandler eller uttrykker følelsene sine slik kvinner gjør. Faktisk trekker de seg ofte for å håndtere sine personlige ting.
Det du kanskje tolker som ikke gir deg nok oppmerksomhet, kan faktisk være at han sliter, og prøver å ikke belaste deg.
Arbeidsstress, familieansvar og forskjellige andre endringer vil alle ha en ringvirkning i alle andre aspekter av våre liv. Når vi må fokusere oppmerksomheten i flere retninger, kan det hende at partnerne våre ikke får nøyaktig samme oppmerksomhet som de har blitt vant til å motta.
Igjen, bare snakk med ham. Finn ut hva som skjer.
3. Er han oppslukt av sine egne ting? Ønsker han å gjøre det sammen?
En av grunnene til at folk kan føle at ektefellene deres ikke gir dem nok oppmerksomhet, er når partnerne plutselig tar hobbyer eller interesser.
Plutselig, i stedet for å tilbringe X timer med deg, kan mannen din være i garasjen, verkstedet, hagen eller kunststudioet.
Hvis dette er situasjonen, kommer nok en gang ting til kommunikasjon.
Han kan være så oppslukt av denne nye hobbyen, som gjør ham så glad, at han ikke har innsett at han har vært forsømmelig mot deg.
Det kan overraske ham å oppdage at du til og med er ulykkelig! Med mindre vi kommuniserer følelsene våre til andre, aner de ofte absolutt ikke hva som skjer inne i hodet på oss.
Er denne nye hobbyen eller jakten noe som også interesserer deg? I så fall flott! Spør ham om han vil være interessert i at du gjør noe ved det sammen. Ikke så mye at det bryter med tiden hans alene, men nok til at du føler at du er involvert i tingene hans.
Alternativt, hvis hans interesser enten kjeder deg til tårer eller bare ikke er noe for deg, kan du spørre ham om du kan vie et par netter per uke til å gjøre ting sammen.
På den måten vil du ikke forstyrre tiden hans med krav om oppmerksomhet, og han kan sørge for å holde plass i timeplanen for å sikre at den han elsker blir hedret med sin tid.
Mens du er i gang, bør du vurdere å ta opp noen egne hobbyer eller sysler. Fordyp deg i emner eller aktiviteter du elsker, og du vil ikke føle så mye behov for andres oppmerksomhet.
4. Når og hvorfor endret ting seg?
Legg merke til når og hvorfor forholdet dynamisk endret. Skje det ut av ingenting? Eller skjedde det noe som flyttet energi til en annen retning?
For eksempel er noen partnere super hengivent og prikkete i løpet av den tidligere delen av et forhold, men trekker seg bort når de faktisk er gift.
Forhold endres etter den første blomstringen av romantikk og bryllupsreise, og noen føler at de ikke trenger å legge ned så mye når ringen er på, for å si det sånn.
Hva er den nåværende tilstanden i forholdet ditt?
Har ting gått greit, eller har dere to kranglet mye?
Finn ut om det er noe som får ham til å trekke seg unna, eller vende oppmerksomheten andre steder.
Sørg for å observere hans oppførsel hver dag. Hvor retter han oppmerksomheten når han ikke tilbyr deg det?
Hvis du for eksempel bruker tid sammen på å se en film, bruker han mesteparten av tiden sin på telefonen sin? I så fall kan du prøve å stoppe det du ser på, og spørre ham om han helst vil se noe annet.
Du kan ta den milde observasjonen av at han ikke ser ut til å være i det, og så spørre ham om han heller vil gjøre noe annerledes.
Husk at mange av oss tåler ting vi ikke er spesielt interesserte i fordi partnerne våre elsker det. Men det betyr ikke at vi kan skjule hvordan vi virkelig føler om det.
Det kan være lurt å se Kjærlighet, faktisk for 50. gang fordi du absolutt elsker filmen og hvordan den får deg til å føle deg. Han kan forakte den filmen helt, men vil se den sammen med deg fordi han elsker deg og vet at det gjør deg lykkelig. Men han føler behov for å distrahere seg selv under filmen, og du tolker det feil som ikke å gi deg den slags oppmerksomhet du vil ha i det øyeblikket.
De fleste konflikter kommer ned til feilkommunikasjon og misforståelse. Diskuter ting med ham, og finn en mellomvei som dere begge kan ha glede av.
Kanskje i stedet for å sitte og passivt se på en film, kan dere to spille et spill sammen. Ellers må du sørge for at dere begge har like mye å si om hvilke typer filmer du ser.
Sunne forhold krever lite ofre og kompromisser for å kunne flyte godt.
5. Er utveksling av energi og oppmerksomhet like og gjensidig?
Enkelt sagt, avgjør om dere to gir hverandre like mye hengivenhet og oppmerksomhet, eller om en person krever mer og gir mindre.
Krever mannen din oppmerksomhet og fysisk hengivenhet når han vil ha det, men ikke gjengjeldes i naturalier?
I så fall er dette en ubalanse som bør diskuteres så snart som mulig. Nok en gang er han kanskje ikke engang klar over det han tar deg for gitt , men vil forhåpentligvis tilpasse seg når det blir gjort oppmerksom på ham.
Vær derimot ærlig mot deg selv om din egen oppførsel. Slå på det og avgjør om du er like kjærlig og gir mot ham som du vil at han skal være mot deg.
Ofte speiler folk oppmerksomheten vi gir dem. Når vi viser kjærlighet og hengivenhet til andre, ender de opp med å gjengjelde i natura.
6. Pågår det en straffesyklus?
Noen ganger, når en person føler at de ikke får nok oppmerksomhet, vil de søke å 'straffe' partneren sin ved å bli kald.
La oss for eksempel si at du har ønsket mannen din tid og oppmerksomhet, men han har ellers vært involvert.
Så når han er ferdig med det han er oppslukt av, kommer han og vil tilbringe tid med deg ... så du børster ham av og sier at nå ER DU opptatt.
Han fikk deg til å føle deg dårlig ved å ikke gi deg oppmerksomhet når du ønsket det, så du vil blodig ikke gi den til ham igjen.
... som da får ham til å gjøre det samme, og det hele spiral derfra.
Folk gjør hva de vil, ikke det som kreves av dem. I tillegg skylder andre ikke oppmerksomheten til noen andre - vi plasserer den der vi vil fordi vi er interessert i å gjøre det.
Ideen om å 'få' noens oppmerksomhet fordi du føler at du ikke mottar nok, er en usunn tilnærming. Hvis du prøver å få oppmerksomhet på negative måter, er det vanligvis den typen oppmerksomhet du får etter tur.
Tenk på hvordan barn opptrer når de føler at de ikke får nok oppmerksomhet. De vil oppføre seg dårlig bare for å fange andres oppmerksomhet.
Det spiller ingen rolle at de blir skreket til ... de får oppmerksomhet. Og det var det de ønsket.
Hvis du vil at noen skal gi deg mer oppmerksomhet, er det viktig å ta en titt på hvordan du oppfyller deres følelsesmessige forventninger i sin tur.
Hva slags oppmerksomhet vil du ha?
Gir du så mye av den typen energi som du vil motta?
Tilnærming disse problemene ved kilden, og helbredelse vil utfolde seg naturlig.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med den manglende oppmerksomheten du får fra mannen din? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- 12 måter å få kontakt med ektefellen din når du føler deg frakoblet
- Hvis du er gift og ensom, her er hva du må gjøre
- 14 tegn på følelsesmessig forsømmelse i et forhold
- 16 måter å få ekteskapet tilbake på sporet
- 12 tips for å håndtere en stresset partner og hjelpe dem med å slappe av
- 13 triste tegn på en egoistisk mann (+ hvordan du skal håndtere ham)
- 7 enkle tips for å være lykkelig i et ulykkelig ekteskap
- Når mannen din ikke hjelper til med noe, gjør dette
- Quality Time Love Language: En komplett guide