7 måter å slutte med unnskyldninger hele tiden

Hvilken Film Å Se?
 

Hør, vi har alle laget unnskyldninger for ikke å gjøre de tingene vi vet at vi burde gjøre. Dette er en helt normal ting for folk å gjøre.



Tross alt er denne sengen superkomfortabel, været utenfor er stygt, og det er så mange bedre ting å gjøre enn å stå opp ved daggry for å trene - bedre ting som søvn!

Vi vet hva vi bør gjøre, men noen ganger vil vi bare ikke gjøre det. Og vi gir unnskyldning etter unnskyldning for oss selv for å unngå å gjøre det ubehagelige arbeidet vi trenger å gjøre for å lykkes og forbedre livene våre.



Men grunnen til at folk gjør unnskyldninger for ikke å gjøre jobben, er ikke alltid så tydelig.

Det er noen teorier der ute om latskap og utsettelse som utfordrer tradisjonelle synspunkter. Det er mindre at folk er lat og mer at det er andre faktorer som spiller. Latskap, apati og utsettelse kan være tøffe tolkninger av å bli overveldet, slite med psykiske problemer som angst eller depresjon, eller ikke finne nok personlig belønning i arbeidet til å bli motivert.

Start med et enkelt spørsmål hvis du vil finne ut hvordan du kan slutte med unnskyldninger:

Hvorfor lager jeg unnskyldninger i utgangspunktet?

Hva er det med aktiviteten som får deg til å slå av? Visst, arbeid kan være ubehagelig og kjedelig, men det må gjøres uansett. Det går ikke bort.

føler seg tatt for gitt i forholdet

Er det slik at du føler deg umotivert? Liker du ikke det du holder på med? Lei av den samme monotone malingen? Ser du ikke resultatene du håpet på?

Sliter du med å bare holde livet flytende? Det er vanskelig der for mange mennesker. Stress, depresjon og angst er alltid høye og har definitivt innflytelse på hvordan menneskene som sliter med dem oppfører seg. Alle disse tingene kan skade ens energi og vilje til å komme videre.

Føler du deg overveldet? Som om du har for mye å gjøre? Livet kan komme på deg hardt og raskt. Kanskje du er en travel person, prøver å holde en familie i gang, et rent hus, alle mates, og fremdeles dukker opp til jobben din i tide. Det er mye arbeid for enhver person å håndtere.

Kanskje det er et motsatt problem. Kanskje ting bare er for sakte, arbeidet mangler, og du finner deg selv å glide i utsettelse, for hva betyr det, uansett? Det er alltid god tid til å gjøre det senere, noe som er en behagelig løgn å tro hvis vi har for mye tid på hendene.

Er du redd for å gå utenfor komfortsonen din? Det er ok! Litt frykt og angst er helt normalt når du tar dine første skritt inn i det ukjente. Endring er ofte skummelt.

Å identifisere kilden til problemet vil gjøre det mye enklere å bruke disse tipsene for å løse problemet.

1. Godta og omfavn ditt ansvar.

Vi vil ikke gjøre mange ting, men må gjøre det fordi det er vårt ansvar. Forskjellen i perspektiv er hvordan vi ser på ansvar.

Det er mye vanskeligere å unnskylde å ikke gjøre det vi skal gjøre når vi ikke gir oss selv et valg.

Et ansvar er noe vi må gjøre, ikke noe vi har en mulighet til ikke å gjøre. Dette er et valg du må ta for deg selv når du ser på tingene du ikke vil gjøre.

Motivasjon blir mindre viktig i dette perspektivet. Du er kanskje ikke motivert til å gå på treningsstudioet etter jobb, men du gjør det uansett fordi det er det du gjør etter jobb. Du trenger ikke å tenke på det. Det er ingen debatt om det. Du gjør det bare fordi det er ditt å gjøre.

2. Gjenta ditt perspektiv på feil.

Få mennesker i denne verden lykkes uten å mislykkes i det de har tenkt seg å gjøre. Så mange mennesker ser på svikt som slutten på reisen. 'Jeg lyktes ikke, så det må ikke være på kortene!'

Men det er ikke slik vellykkede mennesker ser på eller nærmer seg fiasko. Svikt er en læringsopplevelse som gir deg visdom som du ikke kan få fra en bok fordi det er din personlige opplevelse i din spesifikke situasjon.

Svikt er bare et enkelt skritt på en mye lengre vei mot suksess.

Ikke frykt det. Ikke løp fra det. Omfavn det.

Når du gjør jobben din og opplever feil, er det på tide å begynne å svare på noen spørsmål. Hvorfor fungerte ikke planen min? Hvilke deler av planen min fungerte? Hvordan kan jeg tilpasse planen min og arbeidet jeg allerede har gjort for å nå målet mitt?

3. Tilnærme deg frykt med nysgjerrighet.

Nysgjerrighet er et kraftig verktøy for å holde en motivert og gå videre. Det hjelper også å fjerne frykten som kommer fra å prøve å gjøre endringer i livet ditt.

Ikke kast bort tiden din på å dvele ved alt som kan gå galt, og prøv å tenke på hva som kan gå riktig.

Begge er tross alt like gyldige. Men det er så lett å bli pakket inn i negative tankeprosesser at vi noen ganger ikke en gang innser at vi gjør det først.

Dette er noe som aktivt kan unngås ved å endre måten du ser på frykt. Hvis det gjør deg redd, til tross for personlig sikkerhet, er det sannsynligvis noe du bør gjøre.

hvordan være spontan og morsom

Personlig vekst skjer ikke i en trygg liten boks. Det skjer på steder med betydelig ubehag, hvor du føler deg ute av elementet ditt.

Ikke la frykt lede livet ditt.

4. Unngå overtenking.

Overtenking har vært dødsangrepet for mange en god idé. Og for mennesker med angst eller som kronisk bekymrer seg, kan det å tenke for å finne unnskyldninger for ikke å gjøre ting forstyrre deres liv.

Det er et slikt problem fordi folk ikke har en tendens til å virkelig tenke over hvor bra noe kommer til å være. Nei, de er vanligvis negative tanker om hva som kan gå galt med tingen eller det overordnede målet.

En måte å bekjempe overtenking er å holde fokus på å bare gjøre den aktiviteten du trenger å fullføre. Og når du finner tankene dine på vei, ta det tilbake til aktiviteten du har hendene på.

Ved å holde deg fokusert på aktiviteten, kan du forhindre at tankene dine vandrer uten deg. Ikke tenk på hva som kan gå galt, gå rett eller det store bildet. Bare fokuser på det som ligger foran deg.

Det er forskjellen mellom 'Jeg trenger bare å komme meg ut og fullføre denne løpeturen på tretti minutter.' og 'Jeg må ned 40 kilo.' Fokuser på løpeturen, ikke langsiktig vekttap.

Dette er langt lettere sagt enn gjort, og det vil ta litt tid å bli god og mestre. Det kan også være umulig for mennesker som har psykiske lidelser som gjør det vanskelig for dem å konsentrere seg hvis de ikke er under kontroll.

5. Ikke sammenlign fremgangen din med andre.

Sammenligning er tyven av glede. Ja, det vil være mennesker som er langt bedre enn deg. De vil se bedre ut, dyktigere, mer intelligente, i bedre form og tjene mer penger - bedre, bedre, bedre alltid bedre!

Men de har ikke noe å si. Det som betyr noe er deg og din fremgang.

Hvert skritt du tar er et skritt nærmere å nå dine mål. Men du tar ikke skritt når du kommer med unnskyldninger for ikke å gå videre.

Ikke se på andre mennesker med den hensikt å rive deg ned eller sammenligne arbeidet ditt med deres.

Det du kan gjøre er å se til andre mennesker som har lykkes med det du prøver å oppnå for inspirasjon. Du kan finne inspirasjon eller kunnskap på deres vei som kan hjelpe deg på samme reise.

Ikke kast bort tiden din eller livet ditt med å konkurrere med andre mennesker. Du vil alltid stå bak noen. Det er akkurat slik verden fungerer.

6. Ut med de gamle vanene, inn med de nye.

Gode ​​vaner er grunnlaget for et lykkelig liv. Det meste av livet bygger på små, trinnvise gevinster til du når målene du ønsker å oppnå.

hvordan slutte å tenke for mye i et forhold

Det er veldig vanskelig å gjøre hvis du lager unnskyldninger for ikke å gjøre jobben.

Målene du vil nå og endringene du vil gjøre, må etses i vanene dine.

Og det er noe som best startes før snarere enn senere. Det er utfordrende å lage usunne gamle vaner og erstatte dem med nye. Men det er en enkel måte å nærme seg dette på. Bare start med å erstatte en dårlig vane med en ny god vane. Etter at den gode vanen tar tak, erstatt en annen dårlig vane med en annen god vane og gjenta.

Vaner gir ikke rom for deg å komme med unnskyldninger. Bygge på vanene dine.

7. Aksepter fullt ansvar for ditt liv og din lykke.

Det er ingenting mer kraftfullt enn radikal aksept av ditt ansvar for livet og lykke.

Det fjerner skylden, unnskyldningene og så mange av den negative oppførselen som hindrer oss i å leve det slags liv vi ønsker.

“Men disse forferdelige tingene skjedde med meg! Denne andre personen gjorde dette mot meg! Partneren min gjør meg så ulykkelig! ”

Radikal aksept for ditt liv og lykke betyr ikke at dårlige ting ikke vil skje deg. Det betyr at du godtar at ingen andre kan gjøre det arbeidet som kreves for at du skal finne sjelefred og lykke i livet ditt.

Forferdelige ting skjer med uskyldige mennesker hver dag uten grunn. Alt vi har er et valg i hvordan vi reagerer på disse omstendighetene hvis og når de skjer.

Ingen flere unnskyldninger. Gå og bygg livet du vil leve.

Fremdeles ikke sikker på hvorfor du lager unnskyldninger eller hvordan du stopper? Snakk med en rådgiver i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.

Kan hende du også liker: