Hvis du er en empat, er du sannsynligvis i 'overveldende' modus oftere enn ikke.
Å kunne ane følelser fra andre mennesker er flott når det gjelder å støtte dem, men når du føler at følelser blir sagt som om de er dine egne, er det en annen situasjon helt.
... og hvis du hele tiden er i et miljø der du er omgitt av mange mennesker, vil du føle alt de føler, og ende opp med en fullstendig nedsmelting.
(Jeg er også en empat, så jeg skriver dette med førstehånds erfaring.)
Det vet vi mye av alene tid og egenomsorg er nødvendig for å dekomprimere, gi slipp på andres følelser og forankre oss selv.
Egentlig er ikke alt dette bare nødvendig: det er absolutt viktig.
Å være i naturen er en av de mest beroligende tingene en empat kan gjøre for vårt eget velvære: følelsesmessig, åndelig og til og med fysisk.
Hvorfor naturen? Av flere grunner, som vi snart skal fordype oss i.
1. Følsom for alt: ikke bare følelser
Den gjennomsnittlige empaten henter ikke bare (og føler) andres følelser - de fleste av oss er også overfølsomme for alle slags fysiske stimuli.
Støy, sterke lys, sterke dufter og teksturer er bare noen få ting som kan overvelde oss .
Mange av oss har også mat- eller miljøallergi, og vi kan bli syke etter å ha blitt utsatt for visse kjemikalier.
Å være ute i naturen tilbakestiller oss. Siden vi ikke blir sperret av støy, kunstig belysning og andres parfyme fra alle retninger, kan sansene våre gå tilbake til deres naturlige, nøytrale omgivelser.
Nøytrale dufter, færre høye lyder og motbydelige lys, ingen store mengder mennesker som murer oss inn ... ikke rart så mange av oss foretrekker å bo i miljøer som er så naturlige som mulig! Alt annet er bare uutholdelig.
2. Stillhet og stillhet tillater oss å føle våre egne følelser: Ikke alle andre
Mange empaths har vanskeligheter med å skjelne om følelsene vi føler er våre egne.
Omtrent enhver empatisk person du møter, vil oppleve tider når de er fulle av angst, stress eller sorg, men kan ikke fortelle deg hvorfor.
Oftere enn ikke, det er fordi vi har plukket opp hva folk rundt oss føler, og manifesterer følelsene og stressene som våre egne. Vi tar bokstavelig talt på andres lidelser.
Når vi er ute i naturen, stopper alt dette.
Vi kan sole oss i all den skjønnheten uten å bli oppslukt av andres problemer fra alle retninger.
Når vi først er fri fra alles andres emosjonelle sperring, har vi tid og rom til å tenke på og behandle våre egne følelser.
Våre problemer tar vanligvis baksetet til de vi bryr oss om, ettersom vi pleier å ha plass til dem og hjelpe dem gjennom problemene sine i stedet for å sette våre egne behov først og fremst.
Dette rommet, denne sårt trengte alenetid i fred og ro, lar oss sjekke inn med oss selv.
Vi kan journalføre, eller til og med bare sitte i stillhet og tenke på ulike aspekter av livene våre.
Vi har plass til å gå over alt fra tilfredshet med våre personlige forhold til karriere tilfredshet. Ingen avbrudd, ingen behov.
Bare oss, og våre egne tanker og følelser.
3. Det føles som 'hjemme'
Naturen forynger oss på utallige nivåer, men spesielt for empatier er det en følelse av helhet å være 'hjemme'.
I motsetning til stort sett alle andre steder, er et naturlig miljø blottet for alle tingene som hamrer inn i oss hver dag. Det er ingen negativitet. Ikke noe potensial emosjonelle utløsere (inkludert hatefulle kommentarer på sosiale medier).
Det sies at den gjennomsnittlige personen i dag blir utsatt for flere nyheter enn noen i viktoriansk tid ville ha lest i et helt år ...
… Med tanke på hvor mye av den nyheten som er ødeleggende og smertefull, er det lite rart hvorfor empati er så overveldet.
Når du er i naturen, er det ingenting av det.
Det kan være hjort som napper på sedertrær i nærheten, eller fugler som kommer nærme seg og spiser frø fra hendene dine.
Om våren og sommeren florerer det ville blomster, og det er en symfoni av bladfarger når høsten ruller rundt.
Vintertid er enda roligere når snøen tepper verden og alt som kan høres er knitrende av tømmerstokker i en peis, og sider blir snudd mens du leser.
Det er fred.
For noen føles det å være i et naturlig miljø mer som 'hjemme' enn noen hjemlig situasjon vi noen gang har opplevd. Det er ikke nødvendig å hente frem energi for å være sosial med andre: vi kan være helt autentiske.
4. De fleste av oss kommer veldig godt overens med dyr
En stor fordel med å tilbringe tid i naturen er å få henge med dyr.
Svært få mennesker er virkelig i stand til det elsker ubetinget , men dyr ser ut til å ikke ha noe problem med å gjøre dette. Hvis du noen gang har hatt et utrolig nært bånd med en furry eller fjæret følgesvenn, vet du nøyaktig hva jeg mener.
Dyr bryr seg ikke om hvordan vi ser ut, hvor kule vi er (eller ikke er), eller om vi er sosialt klossete. Deres energi samhandler med vår på et sjeldypt nivå, og de ser oss som vi virkelig er ... og elsker oss for det.
Akkurat som vi elsker dem.
Det er noe magisk med å samhandle med ville dyr, men å tilbringe tid med husdyr på en redningsgård eller helligdom er like fantastisk.
Mer viktig lesing for empaths (artikkelen fortsetter nedenfor):
hvordan få din bf til å respektere deg
- 17 overlevelsestips for empatier og svært følsomme mennesker
- 11 Struggles Empaths Face på daglig basis
- The Dark Side Of Empaths
- Øyeblikket du innser at du er en empat
- 4 tegn du er en intuitiv empat (ikke bare en empat)
- 3 alternativer for empaths som er lei av å skjerme seg selv
5. Trening i naturen helbreder oss
Trening er utrolig viktig for empat. Å bære andres bekymringer og negativitet kan ta en toll på oss, siden negativ energi kan ende opp med å bli lagret som giftstoffer i kroppen vår, med mindre vi lærer å frigjøre dem.
Å være fysisk aktiv gir en slik frigjøring.
Når empaths går (eller til og med løper) i en stor by, eller går på treningsstudio, er vi fortsatt omgitt av massevis av mennesker.
Som et resultat kan vi frigjøre en del lagret blergh når vi trener i et slikt miljø, men vi blir raskt fylt opp igjen med en ny sperring av drak.
Tenk på det som noen som drikker en haug med organisk juice for å rense kroppen for giftstoffer, men deretter følger den med en brus og vodkajager. Det angrer i utgangspunktet den positive innsatsen.
Når du går, fotturer eller løper ute i et naturlig miljø, er det bare godhet å suge i. Frisk luft, fuglesang, hvisking av vind gjennom løv og farvann hvis vi er i nærheten av en elv eller innsjø.
I tillegg hjelper det å trene i naturen virkelig å holde oss til stede. Det er lett å sone ut når vi går eller løper i et miljø i sentrum: vi trenger bare å fokusere på å ikke støte på andre mennesker, eller bli truffet av biler.
Å gå i skogen krever konstant oppmerksomhet, men på en positiv måte ...
Visst, vi må av og til se ned på bakken for å forsikre oss om at vi ikke snubler over trerøtter eller tråkker på frosker, men det er alltid så mye å se rundt oss.
Vi kan holde øynene åpne for hjort eller interessante fugler, unikt planteliv eller sopp som titter opp fra råtnende stokker. De eneste tingene vi ser rundt oss er vakre og inspirerende .
6. Kontakt med jorden er veldig jording og helbredelse
Vitenskapelige studier viser som kobler seg til jorden fysisk - kjent som “ jording ”Eller” jording ”- har oppsiktsvekkende positive effekter på vårt velvære.
Vi er laget av atomer. Hver eneste celle i kroppene våre er laget av atomer, og de er fylt med mange ting som positive protoner og negative elektroner.
Når vi har langvarig eksponering for giftige miljøer, traumer, stress og betennelser, mister mange av atomer våre elektroner, som deretter blir til frie radikaler.
Disse er ekstremt skadelige, og kan bidra til alle slags ubehagelige helseproblemer.
Den gode nyheten er at de kan motvirkes med antioksidanter, som har nøytraliserende effekter.
Vet du hva som er en av de mest effektive antioksidantene der ute? Ganske enkelt Jordens elektromagnetiske felt.
Når huden vår kommer i kontakt med jorden, absorberer vi de negativt ladede elektronene vår planet utstråler naturlig.
Disse elektronene beroliger de frie radikalene, beroliger vårt stressede immunforsvar og helbreder oss på mobilnivå.
Hvis du er interessert i å lære mer, kan du fordype deg i forskningen gjort av Nobelprisvinnende fysiker Richard Feynman .
7. Vi kan fokusere på å etterfylle vår egen energi
Saken med empati er at vi gir, gir og gir: ikke bare fordi vi vil, men fordi vi trenger det. Det er slik vi er kablet.
Empaths vil gjøre verden til et bedre sted , og ofte ender vi opp med å tømme oss selv til punktet for nesten sammenbrudd før vi skjønner hvor utmattede vi er. Å være der for venner, være frivillig for veldedige organisasjoner, hjelpe på alle måter vi kan ...
Selviskhet er et anathema for den gjennomsnittlige empaten, og mange av oss føler oss skyldige hvis vi ikke jobber utrettelig i tjeneste for andre.
Når vi er ute i naturen, er det nesten som om vi har fått 'tillatelse' til å fokusere vår tid og energi på oss selv i stedet.
Ganske enkelt, det er ingen andre i nærheten! Vi er her ute alene (eller kanskje med en partner eller kjær venn), men vi kan sette oss i lademodus uten å føle noe skyld om å gjøre det.
8. Naturens beroligende lyder er utrolig beroligende
Det er en grunn til at så mange mennesker mediterer til lyden av havbølger, vind som rasler gjennom treblad, fuglesang og knitrende branner ...
... disse lydene inspirerer utrolig mye ro, ettersom de er beroligende og milde, i stedet for å skjelve.
Når du bor i en by, blir du angrepet av all slags støy hver eneste time hver eneste dag.
Etter en stund lærer de fleste hvordan de skal stemme ut: de kan sove gjennom ambulanse og politisirener, og blir ikke rystet fra tankene sine ved å ringe mobiltelefoner og tilfeldig kjeft.
Empatene som bor i byer eksisterer i en tilstand av konstant hyper-sensorisk opphisselse og hypervåkenhet.
Det er ingen tuning noe: vi er bare ikke i stand til å gjøre det med mindre vi bruker medisiner som bedøver oss nok til å plode oss gjennom uten å bli fullstendig overvunnet av angst.
Å være ute i en skog, eller bruke tid på å bare sitte ved havet (eller innsjøen eller elven) beroliger oss på et grunnleggende nivå.
9. Den moderne verden kan være opprivende
Du kjenner de fantastiske historiene om folk som har sagt opp jobben sin, flyttet til hytter midt i blinken og blitt bønder, urtemedisiner eller håndverkere?
hvordan gjenvinne troen på menneskeheten
Sjansen er at de er empater som bare ikke kunne ta den moderne verden lenger.
Mange empatiske mennesker (inkludert meg selv) føler seg bare ikke hjemme i dette århundret.
Det er vanvittig, krevende og helt utmattende, og det er ikke uvanlig at empatene lengter etter enklere liv assosiert med svunne epoker.
... så lenge vi har varmt vann, god kaffe og en betydelig mangel på septikemi.
Det er noe utrolig fredelig ved et enkelt liv uten sosiale medier og telefonvarsler. Å jobbe med hendene er utrolig tilfredsstillende, det samme gjelder å dyrke sin egen mat eller tilberede medisiner fra planter samlet i skogen.
Samhandling med den naturlige verden er en mye mer menneskelig måte å leve på, ettersom vi kan jobbe sammen med andre mens vi faktisk snakker med dem, i stedet for å sende tekstmeldinger fra hele rommet.
Vi kan tilbringe tid med dyr og insekter, puste inn frisk luft og spise sunn mat vi selv har dyrket.
Det er kanskje ikke så “kult” som å bli ansett som en super Instagram-influencer, men det inspirerer absolutt langt mindre stress.
Hvis du føler deg, hva synes du vil være en mer tilfredsstillende og gledeinspirerende måte å leve på: daglige pendler på overfylt kollektivtransport og endeløse dager med å stirre på skjermen?
Eller tilbringe den tiden dedikert til et håndverk du brenner for , spesielt hvis det lar deg sole seg i solskinn og skogssang?
Folk var ikke ment å være innendørs dag og natt, lenket til datamaskiner, mobiltelefoner, nettbrett og TV-er. Vi trenger å koble oss til Jorden igjen, og empatene trenger denne typen tilkobling og foryngelse mer enn de fleste.
