Motivasjon er drivkraften bak å få ting gjort, enten det er handlinger som forbedrer seg selv, avslutter hardt arbeid eller oppnår et livsmål.
En persons motivasjoner former sine mål, deres vilje til å handle og hvilke handlinger de følger videre på.
Motivasjon sitter under overflaten av en persons ønsker og hjelper til med å presse dem mot å nå sine mål.
Høyt motiverte mennesker oppnår mer fordi tankene deres alltid kommer tilbake til de tingene de vil oppleve.
De dyrker tanker og form vaner som fortsetter å drive bål.
Å lære å utnytte det som motiverer deg, vil hjelpe deg i alle muligheter for selvforbedring og livsbygging.
Det hjelper å informere og veilede beslutningsprosessen din, sette mål og belønninger som vil motivere deg ytterligere, og ta deg til neste nivå.
Generelt er psykologi mest opptatt av teoriene bak motivasjoner når de arbeider for å finne ut det kompliserte i menneskesinnet.
Det er mange teorier om hvilke typer motivasjon som finnes og hvorfor de fungerer slik de gjør.
Denne artikkelen skal dekke ti vanlig anerkjente typer motivasjon som vil være den mest brukbare når det gjelder selvforbedring og målsetting.
1. Egenmotivasjon
Mennesker som motiveres av sine egne indre følelser og belønninger, beveger seg av egen motivasjon.
Dette er mennesker som jobber hardt fordi de ønsker følelsene av tilfredshet, stolthet , og tilfredshet som kommer fra å nå et tøft mål.
En overvektig person kan bestemme seg for å komme i form fordi de vil være i stand til å fullføre et maratonløp.
De motiveres ikke av anerkjennelse fra andre mennesker, å vinne en pris eller sette rekord.
I stedet ser de fullføringen av et maratonløp som en personlig test, noe som sier: 'Ja, jeg klarte å rette tankene mot det, gå ned i vekt, trene riktig og oppnå målet mitt.'
Iboende motivasjon betyr ikke nødvendigvis at personen handler av egoisme eller uten hensyn til andre, det kan også være kraften bak uselviske handlinger.
Folk kan også bli drevet av sine egne følelser til å gjøre noe riktig eller godt i verden.
Mange går i veldedighets- eller ideell virksomhet fordi de vil gjøre en forskjell i verden for andre mennesker som lider.
Det antas ganske mye at bytte fra den ideelle sektoren til den ideelle sektoren vil føre til lavere lønn og mindre fordeler, fordi pengene er mye strammere og det er mange mennesker der ute i nød.
Disse menneskene blir ofte rørt av sine egne interne motivasjoner.
2. Ekstrem motivasjon
Ekstrem motivasjon kommer fra fordelene som blir gitt fra andre mennesker eller eksterne faktorer.
Deres innflytelse kommer stort sett utenfra, enten det er livsansvar eller ønsket om å søke belønning for innsatsen.
Kanskje den overvektige ikke prøver å løpe et maraton for selvtilfredshet. Kanskje de er mer interessert i å komme i form så de er mer attraktiv til romantiske partnere.
En person som bestemmer seg for å gå fra en lavere betalende ideell jobb til en høyere lønnsomende jobb, kan være motivert av bedre fordeler eller høyere lønn.
Dette er ekstreme motivasjoner.
Selv om ytre motivasjoner kan høres egoistisk ut og grunt , det er de ikke nødvendigvis.
Motivasjon er ikke så rent snitt at det passer perfekt til alle i en perfekt liten eske med forutsigbar oppførsel. De fleste mennesker gjør ting av flere grunner.
Kanskje elsker den ideelle organisasjonen jobben sin, elsker jobben de gjør, og vil ikke ha noe bedre enn å fortsette å gjøre det - men de tjener ikke nok penger til å komme foran regningene og ha en anstendig livskvalitet.
De blir presset av ytre motivasjoner.
En persons motivasjoner kommer sannsynligvis fra både interne og eksterne steder.
De resterende åtte motivasjonstypene er enten iboende eller ytre basert, selv om noen har elementer av begge deler.
3. Sosial motivasjon
Mennesker er iboende sosiale skapninger. De vil generelt samhandle og engasjere seg med andre mennesker.
Mange trives når de finner en gruppe mennesker de passer inn i.
hvordan du skal håndtere en mann med lav selvtillit
Sosial motivasjon dekker det vanlige ønsket at folk har å få kontakt med andre mennesker, å føle seg akseptert og tilhøre en gruppe.
Den gruppen kan være stor eller liten.
På det større nivået kan det være et ønske om å få kontakt med menneskeheten som en større helhet - ønsket om å reise, se verden, oppleve andre kulturer og se hvordan andre mennesker lever sine liv.
Kanskje er det veldedighetsarbeideren som ønsker å få kontakt med mennesker som har det vanskelig og hjelpe dem med å finne veien.
Det kan være mye mindre og personlig. En persons sosiale motivasjon når kanskje ikke lenger enn å finne gode venner og familiemedlemmer til å skape glade opplevelser og minner med.
Den følelsen av sosial motivasjon antas å komme fra måten mennesker har utviklet seg for å overleve i stammer og samfunn.
Sosial motivasjon kan brukes i selvforbedring gjennom bruk av støttegrupper.
Å bli med i en gruppe mennesker som har lignende mål de ønsker å oppnå, kan hjelpe deg å holde deg motivert og komme deg videre.
Det gir deg også en mulighet til å møte nye mennesker og få nye venner.
4. Kompetansemotivasjon
Mennesker som motiveres av kompetanse eller læring, har en tendens til å bli tiltrukket av prosessene med å gjøre ting.
Dette er verdifullt fordi det ikke bare gir drivstoff for å få ting til, men de får konkret kunnskap og erfaring som de kan bruke senere.
Denne personen er mindre interessert i det ferdige produktet som et mål og mer interessert i prosessen med å komme til målet.
En serieentreprenør er et godt eksempel på kompetansemotivasjon.
Dette er enkeltpersoner som starter bedrifter fra bunnen av, bygger virksomheten opp til et lønnsomt punkt, og deretter selger virksomheten etter at de når det punktet der virksomheten kan opprettholde seg selv.
De er egentlig ikke interessert i å drive en bedrift, de bare trives med utfordringen og spenningen ved å bygge en bedrift.
Du kan også se denne typen motivasjon på jobben hos personer som går tilbake på college flere ganger.
Folk går ikke alltid for å få kunnskap eller legitimasjon for et bestemt kall. Noen mennesker går tilbake til skolen for å ta en klasse her og der for å lære nye ting i klasserommet.
De kan ende opp med å få flere grader, eller ikke. De er mer interessert i kunnskapen de får enn resultatet av den kunnskapen.
Å bli forelsket i forbedringsprosessen kan gi motivasjon.
En person som ønsker å spise sunnere, vil ønske å kutte ut søppel og tungt bearbeidet mat, noe som betyr at de trenger å lære å lage mat, som er et ekspansivt felt med så mange muligheter.
Denne personen kan gjøre det til et mål å lære og prøve en ny oppskrift hver uke når de jobber for å endre matvanene.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Den ultimate listen over 50 personlige utviklingsmål å sette opp i livet
- Oppmuntrende ord: 55 oppløftende sitater for å motivere og inspirere
- 40 30-dagers utfordringsideer for å inspirere din personlige vekst
- Hvordan transformere frykten for svikt til motivasjon for å lykkes
- 10 måter å få livet ditt sammen en gang for alle
- Gratis utskrivbart målsettingsark + vanesporermal
5. Forventningsmotivasjon
En forventet motivasjon driver en person basert på hva de forventer at resultatet av handlingene deres blir.
Valgene de tar, er drevet av hva endemålet er for deres handlinger. De er generelt mindre opptatt av handlingene som kreves for å nå det endelige målet.
En person som skal på jobb, kan være motivert av det konkrete resultatet av det arbeidet - lønn og fordeler.
Ledelsen kan bestemme seg for å knytte bonuser til ytelsen, og utnytte de ansattes forventning om resultat for å oppmuntre dem til å jobbe hardere.
Et brudd på den forventningen kan være massivt demotiverende og bryte tilliten mellom de involverte partene.
Hvis sjefen ikke gjør det bra med å oppfylle forventningene til sine ansatte, vil de ansatte bli demoralisert og kan se andre steder etter en jobb som oppfyller deres forventninger.
Trening og vekttap er et annet godt eksempel på forventet motivasjon.
Forventningen er at å spise riktig og trene vil hjelpe en person til å komme i form, se bedre ut og føle seg sunnere.
Men hvis forventningene ikke blir oppfylt eller ikke dukker opp snart nok, kan personen gjøre det bli motløs .
6. Holdningsmotivasjon
Evnen til å påvirke måten andre mennesker føler på eller hvordan de ser verden faller under paraplyen til holdningsmotivasjon.
Selv om det kan virke som sosial motivasjon, skiller det seg ut ved at personen kanskje ikke ønsker å være en del av eller passe inn i gruppen.
De er bare drevet av forestillingen om at de kan påvirke hvordan andre mennesker kan tenke eller føle.
Det er mennesker der ute, uansett hva de gjennomgår den gangen, smiler når de drar ut i verden og prøver å tilby andre positive. De liker kanskje ikke å se folk triste eller motløse.
Motivasjonen deres for å praktisere den typen vennlighet i verden er å forbedre holdningene og følelsene til menneskene de kommer i kontakt med, som kan være allmennheten, venner og familie, eller bare noen de tror er har en tøff dag .
En holdningsmotivasjon kan utnyttes for selvforbedring ved å forstå hvordan ens interaksjoner påvirker menneskene rundt seg.
hvordan du skal håndtere noen som forrådte din tillit
En lykkeligere, sunnere du er ikke bare bra for deg, men er bra for menneskene rundt deg.
Du kan ende opp med å inspirere andre mennesker rundt deg til å ta affære eller bidra til å spre lykke til mennesker som trenger det.
7. Opphisselse motivasjon
Opphisselsesteorien om motivasjon hevder at hver person har en tilstand av ideell fysiologisk opphisselse.
Når vedkommende er i ubalanse, vil de bli motivert til å iverksette tiltak for å bringe seg tilbake til sin optimale tilstand av fysiologisk opphisselse.
Det er ikke nødvendigvis en god ting, da det kan føre til at personen engasjerer seg i risikabel oppførsel.
I utgangspunktet, når vi blir for lei, oppsøker vi spenning, og når vi blir for begeistret, oppsøker vi beroligende aktiviteter.
Opphisselse som motivasjon knytter seg til en annen idé, Yerkes-Dodson-loven, om hvordan ytelsen vår er knyttet til vår opphisselsestilstand.
Loven sier at forbedret ytelse er knyttet til økt tilstand av opphisselse til et visst punkt, men avtar drastisk i overkant.
En basketballspiller kan utmerke seg på banen i konkurranse med det andre laget, men chokerer rutinemessig på å lage høytrykksskudd på grunn av angst og stress.
Det samme vil være tilfelle for en student som kan gjøre lekser, kan materialet sitt, men som ikke kan ta eksamen godt på grunn av presset som er forbundet med testing.
En persons opphisselsestilstand er unik, så for å bruke denne informasjonen må man finne ut hvor deres egne grenser er.
Hva er for mye? Hva er for lite?
Og den ideelle tilstanden kan variere avhengig av hva du faktisk gjør.
Basketspilleren som trenger å lage et high stakes-skudd i et miljø med høy energi kommer til å ha et annet nivå enn studenten som er i et stille, lite energimiljø.
Dette peker også på ideen om å 'være i sonen', hvor en person er på topp effektivitet og bare dreper hvilken aktivitet de er engasjert i.
Hvis du kan identifisere hvor sonen din er, kan du jobbe for å plassere deg selv der og bli mye mer oppnådd.
8. Fryktmotivasjon
Alle har opplevd frykt som en motivator i livet, selv om det kanskje ikke har vært en positiv opplevelse.
Frykt vil føre til at en person tar en direkte handling for å enten unngå eller konfrontere kilden til frykten.
Det kan være et vanskelig valg å ta.
På den ene siden vil folk generelt unngå ubehag. På den annen side er ubehag normalt for personlig vekst og skape positive endringer i livet ditt .
Personen som kan lære å omfavne sin frykt og velge den motstandsveien, vil generelt vokse og endre seg mer effektivt enn personen som skyr fra den.
Frykt som motivasjon er et flott verktøy for meg selv, men mindre når det gjelder å skremme andre mennesker.
Ja, det kan få noen ting til, men det skaper unødvendige fiender som sannsynligvis vil finne måter å slå tilbake senere.
hvordan håndtere en fyr som er varm og kald
Den beste måten å bruke frykt som motivator er å konfrontere og overvinne de tingene du frykter.
Hver frykt du overvinner, styrker din evne til å håndtere vanskelige situasjoner, overvinne og redusere virkningen av fremtidig frykt.
Når du dissekerer tingen du er redd for og jobber deg gjennom den, vil du begynne å se at de fleste fryktene kan overvinnes med riktig strategi og arbeid.
9. Prestasjonsmotivasjon
Teorien om prestasjonsmotivasjon beskriver ønsket om å oppnå mål for å nå en topp med fremragende kvalitet, som å bli en verdenskjent kirurg eller idrettsutøver i verdensklasse.
Den mørke siden av prestasjonsmotivasjon er en sterk frykt for å mislykkes . Disse to typer motivasjon har en tendens til å gå hånd i hånd, med ønsket om å vinne tett bak.
En prestasjonsorientert person ser ut til å være den beste av de beste uansett hva de gjør.
Dette spiller en rolle i prosessen med å klatre mot den fortreffeligheten.
Det er den typen motivasjon folk trekker på når de studerer for å få sertifisering og legitimasjon eller tilegne seg nye ferdigheter gjennom trening.
Å jakte på prestasjoner kan ta mørke svinger. Folk kan være på jakt etter en snarvei, velge å jukse, eller engasjerer seg i ellers uetisk oppførsel for å oppnå den fortreffeligheten.
Dette valget vil vanligvis ikke ende bra, fordi disse menneskene har en tendens til å bli funnet ut før eller senere.
Å jage fortreffelighet i hva det enn du velger å gjøre kan gjelde for alle aspekter av selvforbedring.
10. Insentiv motivasjon
Hvem vil ikke ha noen form for belønning for en godt utført jobb?
Insentivmotivasjon handler om å søke konkret belønning og oppfyllelsen den gir.
Det er flere områder i livet hvor du kan se dette på jobben, for eksempel å forfølge en karriere som betaler godt eller et juksemåltid for å holde seg til en diett.
Insentiver er en populær måte å etablere vaner og gjøre personlige endringer ved å belønne seg selv for å nå målet.
Dette skiller seg fra en prestasjonsmotivasjon ved at det utelukkende handler om å oppnå belønningen, snarere enn prosessen med å komme til belønningen.
Motivasjon for prestasjon.
Å forstå hva som motiverer deg, vil gi deg et kraftig verktøy for å finne eller utvikle en strategi for å nå de målene som betyr noe for deg.
Hva får deg til å gjøre det du gjør?
Hvorfor prøver du å oppnå det du vil oppnå?
Ved å tilpasse målene dine med motivasjonene dine, kan du lettere oppnå dem fordi du svømmer med styrkene dine i stedet for mot dem.
